产后塑身!不可错过三段时间-上海臻嵊

产后塑身!不可错过三段时间

[健康科普] 时间：2025-05-01 00:58:00 来源：上海臻嵊作者：孕期知识点击：160次

　终于熬过辛苦的产后错过十月怀胎，顺利生下宝宝，塑身这对新妈妈来说是产后错过再高兴不过的事了。但是塑身，在享受初为人母的产后错过喜悦的同时，能否早日恢复原来的塑身窈窕曲线，更是产后错过让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的塑身脂肪，同时让长时间被撑大的产后错过腹部与骨盆尽快恢复，聪明的塑身妈咪可要找对方法喔!　　

　　在产后6个月内，母体的产后错过荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的塑身速率也会因此恢复正常，甚至加快，产后错过使得身体自然进入到减露的塑身最佳状态，所以产后6个月可说是产后错过“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦!

　　第一阶段产后第1周

　　帮助子宫及体内机能复原

　　孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。

　　第二阶段产后第2周

　　收缩腹部恢复腹璧

(责任编辑：孕期知识)

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